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Chronique décembre 2024: L’Art du toucher
L’art du toucher
« It’s the way I touch, not the technique,
that is important. »
(Milton Trager M.D.)
Traduction :
« C’est la façon dont je touche, et non la technique, qui est importante. »Dans un monde où la performance et la technique sont souvent placées sur un piédestal, il est essentiel de se rappeler que la véritable essence du toucher réside dans quelque chose de plus profond et de plus subtil : la qualité de la présence. Cette philosophie nous invite à repenser notre approche du soin et du contact humain.
La sensibilité avant la technique
La technique forme certes le socle sur lequel nous construisons notre expertise. Cependant, la maîtrise technique seule ne suffit pas à créer une connexion authentique avec la personne que nous accompagnons. C’est la sensibilité, l’intention et la présence dans notre toucher qui font la différence.L’intelligence des mains
Nos mains possèdent une intelligence propre, une capacité innée à percevoir et à communiquer. Cette intelligence tactile se développe à travers l’expérience, mais elle ne peut s’épanouir que lorsque nous lui accordons notre attention consciente. C’est dans la qualité de notre présence que se révèle notre véritable expertise.La conscience du toucher
Développer son toucher requiert une approche différente de l’apprentissage rationnel. Il ne s’agit pas seulement d’accumuler des connaissances ou de perfectionner des gestes, mais de cultiver une sensibilité accrue, une présence attentive dans chaque contact, une écoute intérieure profonde et une observation fine des sensations.L’impact sur le corps et l’esprit
Un toucher conscient et observateur peut avoir des effets profonds sur le système nerveux, l’état émotionnel, la conscience corporelle, le sentiment de sécurité et de confiance.Une illustration concrète : l’approche Trager®
L’approche développée par le Dr Milton Trager illustre parfaitement cette philosophie du toucher. Elle nous montre comment la légèreté et la présence peuvent être plus efficaces que la force et la technique. Au cœur de cette approche se trouve le concept de » Hook Up « , un état de présence méditative que le praticien cultive avant et pendant la séance.
Les principes du Trager
Cette approche se caractérise par des mouvements respectueux et rythmiques, une absence totale de force ou de contrainte, une écoute profonde des tissus, une invitation aux mouvements plutôt qu’une direction ou une imposition.L’art de la non-action (L’impact du rien)
Le Trager nous enseigne paradoxalement l’art de la non-action, où le praticien apprend à être présent sans faire, toucher sans manipuler, accompagner sans diriger, ressentir sans juger, en fait devenir observateur neutre à l’écoute.Les Mentastics® : l’intégration par le mouvement
Les Mentastics, partie intégrante de l’approche Trager, sont des mouvements qui permettent d’intégrer cette qualité de présence dans le quotidien. Ils nous invitent à explorer la légèreté dans le mouvement, cultiver la présence à soi, ce qui se reflète dans la présence à l’autre, développer une nouvelle relation au corps.L’exemple de l’approche Trager nous confirme que l’excellence dans l’art du toucher ne réside pas uniquement dans la perfection technique, mais dans notre capacité à être présent, à l’écoute, et à toucher avec une conscience éveillée et bienveillante. Cette approche nous rappelle que la puissance du toucher thérapeutique se trouve dans la qualité de la présence et du contact.
En cultivant cette dimension plus subtile de notre pratique, nous ouvrons la voie à une forme de soin plus profonde et plus respectueuse du corps et de son intelligence innée. C’est dans cette alliance entre technique maîtrisée et présence consciente que se trouve le véritable art du toucher.
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Chronique juillet 2025: Journal d’un massothérapeute
Journal d'un massothérapeute
13 mai 2025 - Une conversation sans motsClaire franchit la porte de mon bureau cet après-midi, son corps racontant déjà toute une histoire avant même que ses lèvres ne s'entrouvrent. Son épaule droite, sa démarche mesurée, presque prudente, montrant au monde toute cette douleur intérieure qu'elle porte. Dans l'interview préliminaire, j'écoute ses demandes verbales tout en observant ce langage plus subtil que son corps exprime.
Je l'invite à s'allonger sur la table avec ma vieille blague habituelle :
"Ma table a tellement d'expérience qu'elle va commencer la séance pendant que je me retire pour me laver les mains." Un sourire timide apparaît sur son visage. La salle est baignée d'une lumière douce et, avec son accord, je propose le bruit des vagues plutôt qu'une musique – ce rythme éternel qui nous rappelle que tout est mouvement, que tout est flux et reflux. Je laisse un certain choix à mes clients, silence pour être à l'écoute de son intérieur, musique, son d'un feu qui crépite, les vagues, le chant des baleines.De retour auprès d'elle, je pose mes mains. Je ne "fais" pas encore, je suis simplement présent. J'écoute. Ses tissus me parlent d'histoires que les mots ne savent pas raconter. Une contraction ici, une résistance là. Mon mental voudrait déjà planifier, analyser, mais aujourd'hui, je choisis de laisser mes mains mener la danse. J'entre en contact dans un état réceptif, d'écoute; un dialogue ne commence-t-il pas par l'écoute?
Je prends le poids de sa tête sans autre mouvement. Je propose un léger bercement, son corps répond, le dialogue commence. Et la danse s'amorce : "It takes two to tango," .
Milton Trager disait : "Ce qui m'intéresse, c'est la réponse des tissus." Cette phrase guide ma pratique chaque jour.Les premiers mouvements sont comme une valse lente. Je sens sa respiration s'approfondir. Son corps commence à s'abandonner, millimètre par millimètre, la carapace protectrice commence à fondre. Je remarque un mouvement qui passe moins bien. Mes mains s'y attardent, non pas avec l'intention de "réparer", mais d'écouter. Sans chercher à comprendre, sans jugement, j'observe. J'entre en conversation avec cette résistance, lui proposant de relâcher, selon son chemin, ce qu'elle a pris comme fardeau. En anglais on dit « unwinding », comme le ressort du vieux cadran qui lâche.
Chaque couche de tension se libère à son rythme, tout comme une livre de beurre qui se laisse dégeler progressivement à température ambiante. Cette image me fait sourire intérieurement, mais elle est juste – la chaleur de mes mains, la qualité de ma présence offrent l'environnement où les tissus peuvent naturellement retrouver leur souplesse.
Mes mains proposent explorent maintenant un rythme plus ample, créant une vague de mouvement qui se propage à travers tout son corps. Le rythme s'accélère légèrement, puis ralentit. Je sens que ses tissus commencent à fondre sous mes mains. "Comment ça peut être plus léger ? Comment ça peut être plus libre ?" Ces questions silencieuses guident mon toucher.
C'est fascinant d'observer comment le corps répond quand on lui donne l'espace et le temps pour s’exprimer. Sans forcer, sans brusquer, sans imposer ma volonté ou ma technique. Simplement en étant présent et en suivant ce dialogue tactile.
Il y a ce moment, cette pause – mes mains se reposent un instant. Ni elle ni moi ne bougeons. Moment d'intégration, diraient certains. C'est dans ces instants suspendus que je sens le plus intensément cette conversation silencieuse. Parfois, c'est un tremblement intérieur qui fait surface, le non mouvement laisse de la place à un spasme pour s'exprimer, comme si nos systèmes nerveux se synchronisaient, comme si une forme de communication plus ancienne que les mots prenait le relais.
Je me rappelle les enseignements de Wilhelm Reich sur l'armure caractérielle – ces couches de tensions musculaires chroniques qui enferment les émotions. Sous mes doigts, je sens une de ces cuirasses commencer à se dissoudre tout en douceur, harmonieusement, parce que je ne force rien, je laisse la place. Je me souviens d'une cliente qui s'est mise à rire durant cette pause: elle a dit : « c'est comme si je flottais dans l'eau. » Ça ne se serait jamais produit si je l'avais saoulée de mouvements consécutifs sans pause. L'impact du « rien », c'est ça.
J'ai remarqué une résistance subtile dans son bras droit, je propose un mouvement qui rencontre cette résistance, une réticence à lâcher prise, elle se protège, mais de quoi? Je ne sais pas. Plutôt que d'insister, je diminue l'amplitude, comme si je chuchotais plutôt que de crier : "Tu dois relâcher." Avez-vous déjà essayé de chuchoter à votre chat ? Il tend l'oreille, devient réceptif, intéressé. C'est exactement comme ça que j'approche la tension, l'invitant à relâcher, à écouter mon message tactile plutôt que d'entrer en bataille avec la tension qui résulte dans un réflexe de protection.
Cette danse intuitive où chaque mouvement répond au mouvement précédent dans une chorégraphie qui s'écrit à mesure qu'elle se déploie. Cet état mental que j’affectionne et ma cliente le ressent.
À mi-séance, le changement dans le schéma corporel de Claire est remarquable. Cette asymétrie des épaules que j'avais notée à son arrivée s'est considérablement atténuée comme par magie, son corps reprend « sa » place. Sa respiration est maintenant profonde, régulière. Son visage s'est détendu, les plis d'inquiétude entre ses sourcils se sont estompés. La coquille de tensions commence à craquer.Je passe aux jambes, avec cette sensation étrange et familière que mes mains savent exactement où aller, à quel rythme bercer cette magnifique jambe. J'observe sans intention comment la vague s'étend peu à peu jusqu'à la tête, créant une sensation d'intégration et d'unité. Les ondulations, tout comme les vagues de la mer, se répandent de plus en plus dans le corps qui s'abandonne, qui se laisse charmer par le doux rythme de l'océan.
C'est dans ces moments que je sens le plus profondément cette vérité qui guide ma pratique : mes mains sont plus intelligentes que mon mental. Elles perçoivent les micro-tensions, les flux d'énergie, les blocages subtils que mon esprit rationnel ne pourrait jamais détecter. C’est comme jouer … en pratique c’est ce que je fais depuis le début.
Lorsque la séance approche de sa fin, comme une conversation qui arrive naturellement à sa conclusion, les mouvements deviennent plus légers, plus espacés. Les ondulations ont fait leur effet d'apaisement sans que je n'aie rien fait d'autre qu'écouter, répondre, dialoguer avec respect des limites. Je termine par un contact simple sur le front.
Claire reste quelques minutes en silence sur la table après la fin du massage. Je me retire pour lui laisser cet espace d'intégration tellement savoureux. Quand elle se redresse enfin, je suis frappé par la transformation. Sa posture est plus ouverte, plus ancrée. Son regard est clair, présent. Le tout sans que je n'aie rien « fait ».
"J'ai senti que vous écoutiez vraiment mon corps."
Je souris. Ce n'était pas moi qui écoutais, ce sont mes mains qui ont mené cette conversation silencieuse. Elles ont dansé avec ses tissus, ses tensions, ses résistances. Elles ont parlé un langage plus ancien que les mots. Ce que j'ose appeler le premier langage, car c'est avec la peau que s'établit le premier contact avec le monde à la naissance : retourner à la source.
Après son départ, je prends quelques minutes pour noter ces observations. Chaque séance est unique, chaque corps raconte une histoire différente. Normal me direz-vous, personne n'a les mêmes tensions musculaires, je vous répond personne n'a le même ensemble de tensions psycho corporelles. Si j'accepte comme massothérapeute qu'il y a plus que des muscles à prendre soin, si je m'ouvre, une autre dimension devient accessible. L'approche intuitive que j'ai développé au fil des années me permet d'entrer dans cette conversation silencieuse avec une présence totale.
Je repense à ma formation initiale, où je m'accrochais tellement aux protocoles, aux techniques. Aujourd'hui, je comprends que la véritable maîtrise commence lorsque l'on accepte de lâcher prise, de faire confiance à cette intelligence des mains, à cette sagesse du toucher.
Ce que je fais n'est pas seulement une technique, c'est une philosophie du toucher. Cette approche m'a appris que le corps ne ment jamais. Il raconte toujours sa vérité à qui sait l'écouter. Et parfois, pour vraiment écouter, il faut se taire et laisser parler ses mains.
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Chronique février 2025: Ces schémas qui nous limitent
Une exploration sur nos schémas acquis suite à des traumas tant physiques qu'émotionnels et une piste de solution.
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Chronique septembre 2024: Une Évasion Vers le Bien-Être : légèreté fluidité
La sensation de légèreté et de fluidité que l’on ressent lors d’une séance de Trager est l’un des aspects les plus appréciés de cette approche thérapeutique. Effectivement, dès les premiers mouvements, le receveur est transporté dans un univers de bien-être où le corps et l’esprit s’harmonisent. A la base, le/la praticien.ne oeuvre dans un état d’écoute, proposant des mouvements et demeurant à l’écoute des réponses, c’est un dialogue non verbal qui débute.
Les mouvements respectueux et fluides vont au-delà des simples gestes. En effet, le praticien étant à l’écoute des réponses du receveur permet d’établir une connexion entre les deux, favorisant une dynamique de confiance essentielle à la détente rejoignant ainsi le système nerveux para sympathique. Le praticien inspire le receveur à se détendre et à relâcher les tensions que le mental entretient. C’est une danse délicate qui initie un dialogue subtil entre le corps et l’esprit.
Au coeur de cette pratique, les mouvements de balancement et de mobilisation articulaire jouent un rôle primordial. Ces techniques, lorsqu’elles sont exécutées avec soin, permettent d’induire une véritable prise de conscience corporelle. Le receveur commence à ressentir ses articulations, ses muscles et même sa respiration d’une manière nouvelle. C’est un moment propice à la reconnexion avec son propre corps, souvent négligé dans le tumulte de la vie quotidienne.
Les mouvements doux encouragent un relâchement naturel des tensions, car ils sont réalisés dans le respect des limites de chacun. Le praticien, attentif aux réactions du receveur, ajuste ses gestes pour ne pas déclencher de réflexes de protection. Ce respect des limites personnelles permet au receveur de se sentir en sécurité, de s’abandonner sans crainte aux bercements et se laisser porter par les vagues de sensations qui émergent durant la séance. Ces vagues se répandent dans tout le corps favorisant un état quasi méditatif de relaxation.
Les blocages se dissipent, et une légèreté inédite prend place, permettant à l’esprit de s’évader des pensées oppressantes. Cet effet de fluidité est souvent perçu comme une libération : les pensées deviennent plus claires, l’humeur se stabilise, et le corps se revigore.
Bien au-delà de la simple relaxation, le Trager a des bénéfices durables. Les séances régulières peuvent favoriser une amélioration de la posture, améliorer la mobilité et souvent la réduire les douleurs chroniques (1). Les participants trouvent souvent qu’ils se déplacent avec plus d’aisance et de légèreté, tant dans leur corps que dans leur esprit.
En conclusion, la pratique du Trager offre un voyage sensoriel vers un état de bien-être supérieur, une invitation à lâcher prise et à redécouvrir son corps. La légèreté et la fluidité qui en résultent sont le reflet d’un esprit reposé et d’un corps revitalisé. Que vous soyez novice ou bien avancé dans votre cheminement personnel, le Trager est une expérience enrichissante à explorer pour ceux en quête d’harmonie et de sérénité. Ainsi, cette méthode se révèle être une clé vers une existence plus équilibrée et connectée.
Accordez vous cet instant de sérénité. 438-862-0593
(1) https://www.tragerquebec.com/uploads/2/4/0/8/24082114/massager_trager_30-2.pdf
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Le massage c’est plus que détendre des muscles
On entend souvent dire qu’il est bon de lâcher prise, qu’est-ce que c’est ?
Lâcher prise est un concept psychologique qui fait référence à la capacité de se détacher des pensées, émotions, attentes ou contrôles qui entravent notre bien-être mental et émotionnel. Cela implique d’accepter les situations telles qu’elles sont, sans chercher à les modifier ou à les contrôler, et de laisser aller toute forme de résistance ou de tension. En d’autres termes, lâcher prise consiste à abandonner le besoin de tout contrôler et à se libérer des poids émotionnels qui peuvent nuire à notre santé mentale et à notre équilibre psychologique. C’est un processus qui demande de la pratique et de la conscience de soi, mais qui peut avoir de nombreux bienfaits pour notre bien-être global.
Lâcher prise est parfois difficile à mettre en pratique. Pourtant, apprendre à lâcher prise peut avoir de nombreux bienfaits sur notre bien-être physique et mental. Voici quelques raisons pourquoi il est intéressant de lâcher prise du moins à l’occasion.
- Diminution du stress : en lâchant prise sur les choses que nous ne pouvons pas contrôler, nous réduisons notre niveau de stress.
- Amélioration de la santé mentale : vivre pleinement le moment présent. On ne peut rien changer au passé, ni contrôler le futur..
- Meilleure qualité de sommeil : lâcher prise avant de se coucher peut aider à calmer l’esprit et à se détendre, favorisant ainsi un repos plus profond et réparateur. La journée est terminée, la page se tourne.
- Les relations : en laissant de côté nos ressentiments, nos jugements, nous cultivons des liens plus authentiques et plus harmonieux.
- La créativité : en laissant notre esprit se libérer des contraintes et des pensées limitantes, nous favorisons notre créativité et nous nous ouvrons à explorer de nouvelles idées et de trouver des solutions innovantes à nos problèmes.
Lâcher prise ne signifie pas abandonner ou renoncer à ses objectifs, c’est accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler. Mon père disait souvent « Aide toi et le ciel t’aidera ». C’est moins stressant.
Un des moyens de lâcher prise est le massage ou pour être plus inclusif, les approches corporelles.
Le massage ne se limite pas à une simple technique de relaxation. Le massage c’est plus que détendre des muscles. En effet, il peut également être un puissant outil de lâcher prise, c’est-à-dire la capacité à se libérer des pensées négatives, des stress et des contraintes du quotidien pour se reconnecter à soi-même et à ses émotions.
Il est important de définir clairement son but comme receveur d’un massage. En se laissant aller entre les mains expertes on abandonne peu à peu le contrôle et on se laisse porter par les sensations agréables qui se diffusent dans tout le corps. Le toucher bienveillant et enveloppant du massage permet de relâcher les tensions musculaires, d’apaiser les douleurs et de calmer le mental agité.
Le massothérapeute d’expérience va vous permettre de relaxer tout en étant présent et conscient de sorte que les sensations agréables de détente vont s’imprégner dans votre mental chassant les malaises dues au stress et au désir de performance, en pleine conscience. C’est d’ailleurs un des objectifs du Trager.
Tous les massages ne nécessitent pas l’utilisation d’huile. Il existe de nombreuses techniques de massage qui peuvent être pratiquées sans l’utilisation d’huile, comme le Trager, le massage des tissus profonds, et bien d’autres encore. Il est donc possible de recevoir un massage efficace sans l’utilisation d’huile, en fonction des préférences du client et des objectifs du traitement.
Il me fera plaisir d’en discuter avec vous pour clarifier vos attentes, vos buts et répondre à vos questions.
Louis-Michel à Mirabel
438-862-0593, laissez-moi un message ou un texto -
Cohérence cardiaque, Bâtir sa résilience
Mettez-y du coeur , la solution HeartMath
Contacter l’énergie du coeur, cohérence cardiaque
Bon, ça semble simplement de la motivation ce titre. Ben non ce n’est pas le sujet de ma chronique.
Il s’agit plutôt de cohérence, souvent appelée cohérence cardiaque. Chez Heartmath on parle de
‘’L’intelligence intuitive du cœur, La solution HeartMath’’ (Doc Childre, Howard Martin, éd Ariane 2005)Plusieurs connaissent déjà la cohérence cardiaque, plusieurs me disent oui j’en fais, je fais mes respirations. Je vous propose ici d’aller un peu plus loin, un peu plus en profondeur que simplement respirer profondément, car il y a plus.
C’est très bien, bien oxygéner son cerveau et aussi tout son corps c’est une bonne pratique. Nous respirons peu et mal dans notre société occidentale. D’ailleurs les hawaiiens quand ils ont vu les premiers blanc arriver sur leurs îles, les ont appelé les hommes qui ne respirent pas.Mon propos aujourd’hui est de vous présenter la solution HeartMathTM ou comment se connecter à l’intelligence intuitive du cœur. Souvent présenté, avec raison, comme une méthode de gestion du stress, il y a cependant beaucoup plus à en tirer.
Gérer le stress, une première application
Quand on parle de stress on pense souvent aux extrêmes, ceux qui crient, qui « pètent leur coche » etc. Mais il y a des nuances dans le stress.
Souvent on entend respire par le nez quand on voit une personne sous pression (stress, colère etc) et ce qui est fondamentalement bon.
Commençons par faire ce que la plupart connaissent, c’est la base, respirons …Respirer pour entrer en cohérence, dans une zone de calme
J’inspire un peu plus lentement et un peu plus profondément qu’à l’habitude; l’idéal étant 5 secondes/5 secondes,
certains ont de la difficulté à suivre ce rythme, alors suivez le vôtre, sans stresser.
Si vous pouvez le faire 5 minutes, tant mieux,
si vous pouvez le faire une minute c’est bien.Le cœur joue un rôle dans la gestion des émotions, en pratique les réactions du cœur suite à une émotion comme la colère, le stress etc. peuvent brouiller les facultés mentales, nous l’avons tous ressenti à un moment ou un autre dans notre vie. La collaboration cœur/cerveau est donc importante. Les deux peuvent agir en cohérence.
Quelques explications …
Saviez-vous que le cœur a un petit cerveau qui, en fait, envoie plus d’informations au cerveau que ce dernier en envoie au cœur? D’ailleurs notre cerveau ne peut gérer les battements du cœur.
En 1991 le dr J. Andrew Armour a commencé à parler
du cerveau du coeur. Il a démontré que le coeur
possède un système nerveux complexeImage cœur cerveau tiré de ‘’The Mysteries of the Heart, HeartMath’’
Bon je ne vous bombarderai pas de données scientifiques, simplement prendre conscience que le cœur est bien plus qu’une pompe pour le sang.
Nous regarderons dans cette chronique comment entrer en contact avec l’énergie du cœur, mettre un peu de cœur dans nos vies, comprendre le mode de fonctionnement. Mais comment? La respiration est un premier pas.
Plusieurs ont appris différentes manières de respirer durant certains exercices, je vous demande, juste pour un moment, de redevenir à nouveau débutant …
La respiration du coeur
La base : inspirer un peu plus lentement et un peu plus profondément qu’à l’habitude, de préférence à un rythme égal inspiration / expiration.
La suite : imaginez, visualisez ou ressentez (chacun à votre manière) que votre respiration passe par la région thoracique, la région du cœur. Concentrez vous sur l’inspire et l’expire.
Peu à peu vous ressentirez une sensation de calme, je ne peux vous dire combien de temps ça prendra de manière précise car chacun a son propre rythme. Au début 2 à 5 minutes seront nécessaires. Par la suite ce sera beaucoup plus court, voire une ou deux respirations
Le flot des pensées diminuera, laissant place à un sentiment de calme et aussi à une petite voix intérieure, celle du cœur.L’idée est de se pratiquer quotidiennement, si vous le pouvez, mais surtout dès que vous le pouvez. Une ou deux respirations en attendant au feu rouge, dans la file à l’épicerie etc. Chez les bouddhistes ils font une respiration quand le téléphone sonne avant de répondre, ou quand l’horloge sonne l’heure. Vous trouverez votre manière, vos propres occasions.
N’attendez pas qu’une situation stressante se présente.
Un athlète se pratique à élever son niveau d’énergie et de performance, faites de même.Les bienfaits :
Dès qu’une situation troublante se produit, nous pourrons reprendre plus rapidement notre calme, retrouver notre cohérence. Nous aborderons notre journée plus sereinement ce qui nous permet de garder l’esprit plus clair.
… Les bienfaits facilement atteignables, un plus grand calme, l’esprit plus clairDans la prochaine chronique je vous parlerai plus avant des autres avantages du système HeartMathTM
Louis-Michel Martel
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Détente intense
Maintenant offert pour une tête toute détendue qui entraine
une super relaxation.Il s’agit d’une séance de Dien Chan pour le stress et l’épuisement nerveux, précédé d’un drainage lymphatique du visage et suivi d’un massage de la tête/cou. De quoi faire arrêter le flot de vos pensées.
Venez l’essayer en spécial d’introduction pour une durée limitée.
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Mai 13 2016 
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