L’APPROCHE TRAGERᴹᴰ
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« Les mouvements TRAGERᴹᴰ créent des vagues dont la résonance se propage à travers le corps et qui ont pour effet de décrisper et d’alléger autant le corps que l’esprit. »
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"Le fondement de l'approche TRAGERᴹᴰ est un état méditatif, que Milton Trager appelle le Hook-up, un état de calme et de paix que le praticien transmet à son client."
Comment cela peut-il être plus souple, plus léger ?
C’est ce que le praticien en Trager se dit en commençant.
Il cherche, questionne et
le corps répond à sa manière, son langage est le mouvement.
Le Trager :
Explorer son espace entérieur par la
liberté de mouvements et la conscience du corps**
Le Trager est une approche somatique innovante qui allie mouvement, toucher et conscience. Fondée par le physiatre et médecin américain Dr. Milton Trager dans les années 1940, cette méthode vise à libérer les tensions corporelles et à promouvoir une meilleure conscience de soi. À travers des mouvements doux et respectueux, le Trager invite chacun à plonger dans son espace intérieur, à explorer le lien entre le corps et l’esprit, et à savourer la liberté de mouvements.
L’Art de la liberté de mouvements
Le Trager se distingue par sa focalisation sur la fluidité des mouvements. L’un des principes fondamentaux de cette pratique est de répondre aux besoins uniques de chaque individu. Les praticiens utilisent des mouvements légers et rythmés, qui permettent de relâcher la tension musculaire et d’encourager une circulation énergétique harmonieuse. La fluidité des mouvements dans le Trager ne se limite pas aux gestes extérieurs, mais s’étend aussi à la façon dont nous habitons notre corps.
Lors de sessions de Trager, les participants sont invités à se laisser porter par les sensations, à expérimenter des mouvements simples et à se connecter à leur ressenti. Cette liberté de mouvement favorise non seulement la relaxation physique, mais elle aide également à libérer des émotions enfouies. Le mouvement devient ainsi un outil d’exploration de soi, permettant à chacun de découvrir non seulement ses limites, mais aussi ses potentialités.
La Conscience du corps : Un voyage intérieur
La conscience du corps est au cœur de la pratique du Trager. Ce cheminement vers une meilleure auto-perception commence par une attention accrue aux sensations corporelles. Les praticiens utilisent des techniques de toucher sublimées par des mouvements fluides, des bercements pour inviter les participants à prendre conscience de l’ensemble de leur corps. Ce processus peut sembler banal, mais il est en réalité une invitation à redécouvrir des parties souvent ignorées de soi.
En développant une attention consciente, les individus apprennent à reconnaître les zones de tension, à identifier les patterns de mouvement inadaptés et à relâcher les habitudes corporelles néfastes. Cette conscience accrue permet de mieux gérer les douleurs chroniques, le stress et d’autres tensions émotionnelles qui peuvent avoir des répercussions sur la qualité de vie. Le Trager est donc une méthode holistique qui ouvre la voie vers un plus grand bien-être, tant physique qu’émotionnel.
L’exploration de l’espace intérieur
Le Trager ne se limite pas simplement à travailler avec le corps ; il permet également une exploration plus profonde de l’espace intérieur de chaque individu. Ce voyage intérieur implique d’accéder à des zones de notre psyché que nous avons parfois tendance à éviter. Par le biais du contact physique et de la liberté de mouvement, les pratiquants sont incités à explorer leurs émotions, leurs pensées et leurs sensations.
Ce processus introspectif peut engendrer des révélations personnelles touchantes. En renouant avec leur corps à travers le Trager, les participants découvrent de nouvelles dimensions de leur être. Ils apprennent à accueillir leurs émotions plutôt qu’à les fuir, ce qui favorise un meilleur équilibre émotionnel. La pratique devient ainsi une forme de thérapie sensorielle, où chaque mouvement est une invitation à se rencontrer pleinement.
Conclusion : Un Chemin vers l’Épanouissement
Le Trager est bien plus qu’une simple technique de relaxation ; c’est une méthode de transformation personnelle. En favorisant la liberté des mouvements et la profonde conscience du corps, il offre un espace sécurisé pour explorer son intériorité. Chaque session de Trager est une célébration de la vie et une occasion de se reconnecter avec soi-même.
En intégrant des séances de Trager dans notre quotidien, nous prenons un pas vers une meilleure compréhension de notre corps et de notre esprit. En définitive, le Trager est un chemin vers l’épanouissement personnel, permettant à chacun de trouver son propre rythme, sa fluidité et sa liberté. C’est un voyage sans fin à travers l’espace intérieur, où le corps et l’esprit s’unissent dans un danse harmonieuse et libératrice.
Louis-Michel pratique le Trager depuis 1997. Ce dernier est accrédité pour offrir l’introduction au TragerMD. https://www.tragerquebec.com/louismichelmartel.html
Merci à Louise et Denis pour leur enseignements enrichissants. http://accestrager.com/
Liens : http://www.tragerquebec.com/
http://www.trager.com/lang/french.htm
